Всесвітній день серця: нагадування про цінність профілактики
Щороку 29 вересня у світі відзначається Всесвітній день серця — подія, спрямована на підвищення обізнаності населення про серцево-судинні захворювання (ССЗ), які залишаються провідною причиною смертності у світі. За даними ВООЗ, від них щороку помирає понад 17 мільйонів людей. Це означає, що кожна третя смерть у світі зумовлена саме хворобами серця та судин.
Найпоширеніші хвороби серця:
- ішемічна хвороба серця,
- інсульт,
- артеріальна гіпертензія або гіпертонія,
- аритмія,
- ревматична хвороба серця,
- вроджені вади серця,
- серцева недостатність.
Фактори ризику серцево-судинних захворювань:
- паління та надмірне вживання алкоголю;
- низька фізична активність;
- незбалансоване харчування;
- зайва вага або ожиріння;
- підвищений артеріальний тиск;
- хронічний стрес і недостатній сон;
- високий рівень холестерину та глюкози в крові;
- стать і вік;
- спадковість.
Чому важлива профілактика
Більшість серцево-судинних захворювань можна попередити завдяки контролю факторів ризику.
Що може зробити кожен
- Харчування: віддавати перевагу овочам, фруктам, продуктам з низьким вмістом солі й цукру, зменшувати споживання трансжирів.
- Фізична активність: не менше 150 хвилин помірних вправ на тиждень.
- Контроль ваги: стережіться ожиріння та надмірної маси тіла.
- Відмова від шкідливих звичок: повна відмова від паління та обмеження вживання алкоголю.
- Регулярний медичний контроль: вимірювання артеріального тиску та рівня цукру.
- Керування стресом: практики релаксації, повноцінний сон і баланс між роботою та відпочинком.
Всесвітній день серця — це не лише символічна дата, а й нагадування кожному про особисту відповідальність за власне здоров’я. Формування здорових звичок та раннє виявлення факторів ризику допомагають зберегти найцінніше — життя.
Добропільська філія
ДУ «Донецький ОЦКПХ МОЗ»
