Всесвітній день ментального здоров ‘я!
10 жовтня – Всесвітній день ментального здоров’я. Мета – підвищення рівня обізнаності про проблеми психічного здоров’я, скоротити поширеність психічних розладів (таких як депресія, фобії, розлади особистості чи залежності) та мобілізувати зусилля для підтримки тих, хто переживає скрутні часи. Цей день спрямований на формування навичок самодопомоги, емпатії та зниження рівня стресу, щоб сприяти загальному психічному добробуту.
Згідно з ВООЗ головними критеріями психічного здоров’я є:
- усвідомлення неперервності, постійності та ідентичності власного фізичного та психічного «Я»;
- критичність до себе, власної діяльності та її результатів;
- відповідність психічних реакцій силі і частоті впливів середовища, соціальним обставинам та ситуаціям;
- здатність до саморегуляції власної поведінки відповідно до соціальних норм;
- здатність до планування власної життєдіяльності;
- спроможність змінювати стиль поведінки залежно від зміни життєвих ситуацій, обставин та інше.
Піклуватися про ментальне здоров’я із «Ти як? на https://howareu.com/
На цьому сайті ви знайдете корисні матеріали, тестування, курси.
Комунальне некомерційне підприємство «Центр первинної медико-санітарної допомоги Шахівської сільської ради» хоче поділитися ключовою інформацією, статистикою та практичними порадами, щоб допомогти вам і вашим близьким піклуватися про себе.
Пропонуємо переглянути публікацію:
Як підтримати психічне здоров’я?
- розвиток вміння керувати своїми емоціями;
- дотримання режиму праці та відпочинку;
- систематичні заняття фізичною культурою;
- дотримання принципів раціонального харчування;
- режиму дня, відмова від вживання психоактивних речовин;
- формування позитивного мислення, оптимізм, доброзичливість.
Нагадуємо, що послуги з охорони психічного здоров’я стали безоплатними та доступними на рівні первинної медичної допомоги для всіх громадян. Це частина національного плану на 2024 – 2026 роки, затвердженого Урядом, та Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Першої леді Олени Зеленської.
Матеріали щодо самодопомоги та підтримки інших доповнюються на сторінці за посиланням: https://bf.in.ua/useful/
Разом ми можемо побудувати стійке суспільство, де ментальне здоров’я - не виняток, а норма.
Будьте здорові душею і тілом!
Гарячі лінії психологічної допомоги:
Лінія Національної психологічної асоціації 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні);
Урядова «гаряча лінія» 1545, питань протидії торгівлі людьми та домашньому насиллю – 1547 (цілодобово, дзвінки безкоштовні)
Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» 0 800 210 160 (цілодобово, дзвінки безкоштовні);
Лінія емоційної підтримки МОМ – 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні).
