🌟 Тиждень твого «Я»: Міжнародний тиждень здоров'я підлітків (16.03–22.03)
Підлітковий вік — це не лише про навчання та іспити. Це час, коли ти будуєш фундамент свого майбутнього «заряду». Здоров’я — це не тільки відсутність застуди, це твій вайб, енергія та настрій! ⚡️
Цього тижня ми фокусуємось на чотирьох «китах» класного самопочуття:
🔹 Mental Health: Твої емоції мають значення. Не бійся робити паузи та говорити про те, що турбує. 🧠
🔹 Sleep & Energy: 8 годин сну — це не розкіш, а твій природний «power bank». Спробуй відкласти телефон за годину до сну. 📱💤
🔹 Move your body: Спорт — це не обов'язково нормативи. Це танці в кімнаті, прогулянка з друзями або просто розтяжка під улюблений трек. 🎧
🔹 Food for mood: Обирай їжу, яка дає сили, а не просто тамує голод. Більше води, менше енергетиків! 🍎💧
Вікторина «Що ти знаєш про здоровий спосіб життя?»
Опитувальник «Як ти дбаєш про себе?»:
