Зимовий травматизм. Як зменшити ризик травмування взимку?
З настанням зими “вуличний” травматизм сезонно зростає більш ніж в два рази. В цей час переважають переломи променевої кістки, переломи гомілкових кісток та ключиці, забиття плечової кістки, пошкодження зв’язкового апарату гомілко-стопного та колінного суглобів, черепно-мозкові травми. Найбільш поширеними є переломи верхніх кінцівок, які виникають через те що, падаючи, людина інстинктивно виставляє вперед руку і завалюється на неї всією масою тіла. Аналогічно невдало виставлена нога ламається в області гомілки. У жінок цьому сприяє також і носіння взуття на високих підборах.
Основними причинами травматизму взимку є ожеледиця, поспіх, ранній початок темряви та слизьке взуття. Багато хто не помічає льоду, припорошеного снігом і як наслідок падають і отримують різноманітні травми. Крім того, значна частина травм взимку пов’язана з громадським транспортом. Підсковзнутися та впасти можна як при вході до автобусу або тролейбусу так і при виході з них. Особливо небезпечними можуть бути падіння на слизьких сходинках.
Як зменшити ризик травмування взимку:
- Не користуйтеся телефоном, коли йдете. Користування гаджетами під час ходьби знижує вашу пильність - ви можете не помітити небезпеку. Використовуйте телефон лише якщо Вам потрібно підсвітити собі шлях.
- Приділіть увагу зручному взуттю з рельєфною підошвою. Не взувайте чоботи на підборах.
- Ходіть обережно і без поспіху. Чим повільніше ви йдете, тим меншим є ризик впасти та травмуватися.
- Уважно дивіться під ноги. У поспіху можна не помітити навіть оголений лід.
- Не тримайте руки в кишенях. Вільні руки допомагають краще балансувати при
падінні.
- Намагайтеся не носити важкі сумки. Вони порушують баланс тіла і збільшують
ризик падіння.
- Носіть одяг, який робить вас помітними, коли ви на вулиці. Особливо дбайте
про це, якщо не встигли повернутися додому у світлу пору доби. Використовуйте світло відбивні елементи.
- Якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу, присядьте. Це допоможе втриматися
на ногах, а у разі падіння - падати буде не так високо і не так боляче.
- Будьте уважними, коли переходите дорогу. Гальмівний шлях автотранспорту при ожеледиці збільшується у 4-5 разів.
- Тримайтеся осторонь будівель, щоб захистити себе від бурульок.
- Якщо погодні умови погіршуються, за можливості залишайтеся вдома.
- Людям похилого віку не бажано виходити в ожеледицю з дому без супроводу. А якщо все-таки неможливо відкласти вихід із дому, то обов'язково потрібно брати з собою палку з металевим кінцем, яка допоможе зменшити ковзання.
Якщо через деякий час після падіння Ви відчуєте нудоту, біль у голові чи суглобах, помітите пухлини – терміново зверніться до лікаря.
Будьте обережні та бережіть себе від травм!!!
Добропільська філія ДУ «Донецький ОЦКПХ МОЗ»
