Нирки – головні фільтри нашого організму
Всім відомо, що нирки – головний фільтр нашого організму. Їх сама важлива функція полягає у тому, щоб забезпечити збереження достатньої кількості води для організму, але одночасно профільтрувати всі речовини, які повинні бути виведені з організму. Безперервно фільтруючи рідину, нирки рятують організм від продуктів напіврозпаду і токсинів, які отруюють його і послаблюють.
До моменту, коли людина помічає занепокоєння з приводу нирок, їх природні фільтри можуть бути зношені до 90% і в деяких випадках медики вже не в силах допомогти хворому. На теперішній час хронічними хворобами нирок страждає кожен десятий дорослий у світі.
Як і багато інших органів людського організму, нирки виконують також додаткову роботу.
Нирки беруть участь у таких процесах:
- сечовиділенні;
- регулюють кислотно-лужний баланс, кількість мінералів та електролітів у крові;
- формуванні гормонів;
- кровотворенні;
- регуляції балансу рідини в організмі;
- активації вітаміну D;
- беруть участь в утворенні гемоглобіну;
- впливають на вироблення глюкози;
- регулюють внутрішній тиск;
- беруть участь в процесах метаболізму.
Цікаві факти про нирки:
- за одну хвилину нирки прокачують приблизно один літр крові. Цей процес триває безперервно протягом доби. В процесі вони фільтрують та відбирають із неї продукти розпаду, токсини, шлаки, мікробів, а потім відправляють їх по сечоводах далі.
- в кожній нирці є близько одного мільйона нефронів, які виробляють сечу. Але, при пошкодженні, вони не відновлюються, тому їх кількість зменшується.
- одна нирка дорослої людини важить приблизно 150 грамів. За розміром вона не більше стиснутого кулака.
- близько 1,5 літрів сечі виділяється за добу у дорослої людини.
- одна нирка може самостійно забезпечувати життєдіяльність людини. В таких випадках, вона може збільшуватись в розмірах, щоб компенсувати відсутність другої нирки.
- нирки самостійно регулюють виділення надлишків води та електролітів з організму. До прикладу, при підвищеному артеріальному тиску, вони виводять надлишок рідини, повертаючи тиск в норму.
Прості правила профілактики, які допоможуть зберегти здоров’я нирок:
- Пийте достатньо води, щоб нирки залишалися здоровими. Рідина
використовується нирками як розчинник для накопичених в тканинах продуктів розпаду і формування сечі. Пити треба регулярно, рівними порціями впродовж всього дня, орієнтуючись на відчуття спраги. Соки, солодкі газовані, соковмісні напої варто суттєво обмежити.
- Фізичні навантаження допомагають нормалізувати артеріальний тиск, покращити
мікроциркуляцію крові в нирках і зменшити ризик розвитку хронічних хвороб нирок. Норма фізичної активності завжди є індивідуальною.
- Дотримуйтеся правил здорового харчування та підтримуйте вагу в нормі.
- Контролюйте артеріальний тиск, який є однією із найпоширеніших причин
розвитку захворювань нирок. Коли високий тиск виникає на фоні інших факторів ризику , то можуть з’явитися серйозні порушення функцій нирок.
- Не куріть. Куріння є однією із причин зменшення кровопостачання нирки, що
призводить до погіршення функції органу та підвищує ризик раку нирок.
Зараз досягнення в медицині дозволяють виліковувати більшість хвороб нирок прогресивними методами. Але задля збереження нирок необхідно вести здоровий, активний спосіб життя,систематично проходити обстеження, залучати до цього процесу рідних і близьких,навіть якщо нічого не турбує, не болить і не дає про себе знати.
Пам’ятайте, що краще запобігти хворобі, ніж лікувати її!
Заступник завідувача
Добропільської філії
ДУ «Донецький ОЦКПХ МОЗ» Неля КІРІЄНКО
