Важливість профілактики інсульту
Щороку 29 жовтня світ відзначає Всесвітній день боротьби з інсультом. Цей день слугує нагадуванням для кожного з нас про важливість піклування про своє здоров'я та здоров'я близьких. Він закликає суспільство до активної боротьби проти інсульту через профілактику, освіту та підтримку людей, які перенесли це небезпечне захворювання. За даними ВООЗ, до 80% випадків інсульту можна було б уникнути за умови належної профілактики та здорового способу життя.
Інсульт — це гостре порушення кровообігу в головному мозку, що спричиняє пошкодження або загибель мозкових клітин. Існує два основні типи інсульту:
Ішемічний інсульт — виникає, коли кровотік до частини мозку блокується тромбом або іншими факторами, що перешкоджають проходженню крові.
Геморагічний інсульт — спричиняється розривом судини в мозку, в результаті чого відбувається крововилив у тканини мозку.
Попередження інсульту значною мірою залежить від контролю факторів ризику. Основні фактори ризику, які підвищують імовірність розвитку інсульту, включають:
- Високий артеріальний тиск;
- Куріння;
- Підвищений рівень холестерину;
- Надмірна вага та ожиріння;
- Низька фізична активність;
- Цукровий діабет;
- Стрес та депресія.
Здоровий спосіб життя та регулярний контроль стану здоров'я можуть суттєво зменшити ризик інсульту. Ось кілька порад для профілактики:
- Контролюйте артеріальний тиск: Регулярно перевіряйте тиск і при необхідності консультуйтеся з лікарем щодо його зниження.
- Збалансоване харчування: Уникайте продуктів з високим вмістом солі, жиру та цукру. Їжте більше овочів, фруктів та цільнозернових продуктів.
- Фізична активність: Щоденна фізична активність, навіть у вигляді легкої прогулянки, сприяє здоров’ю серця і судин.
- Відмова від куріння та алкоголю: Ці шкідливі звички значно підвищують ризик інсульту.
- Управління стресом: Вчіться керувати стресовими ситуаціями за допомогою релаксації, медитації або занять спортом.
Інсульт — серйозна загроза для здоров'я, проте своєчасна допомога та профілактика можуть зменшити його негативні наслідки. Слід пам'ятати, що контроль факторів ризику, своєчасне розпізнавання симптомів та правильна медична допомога — це три ключі до успішної боротьби з інсультом.
Добропільська філія
ДУ «Донецький ОЦКПХ МОЗ»
